栄養素

皆さんは、αリノレン酸という言葉を知っていますか?
最近は、テレビで取り上げられることもあるので、
聞いたことのある人も多いかもしれません。

でも、その効果を詳しく聞かれると、中々難しいのでは? ...

栄養素

食物繊維というと、腸内環境を整えてくれる事で知られていますね。

腸内環境が乱れると、体に色々な不調が出てくるのは、
最近話題になるので、知っている人も多いかもしれません。

私も最近、ダイエット効果がある ...

ビタミン, 栄養素

最近ちょっと白髪が増えてきたかも…。
ちょっと髪の毛が薄くなったかな…?

そんな頭髪に関する悩みを抱えている人は、少なくないのでは?

健康的な髪の毛の助けになってくれる、ビオチンについてまとめてみました ...

ビタミン, 栄養素

ナイアシンは、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、ビタミンB3とも呼ばれている、
ビタミンB群のひとつです。

ニコチンとは科学式が似ていることから、名前も似たものが付けられていますが、
その働きは、ニコチ ...

ビタミン, 栄養素

パントテン酸と聞くと、イマイチその効果がぴんと来ない人は
結構多いんじゃないでしょうか?

でもその働きを知ったら、現代社会を生き抜くには
欠かせない栄養素だと思うかもしれません。

そんなストレス ...

ビタミン, 栄養素

最近、「妊活」といったワードとともに、よく聞くようになってきた葉酸。

どうやらお子さんが欲しい方や妊娠初期の人に、
とっても大事な栄養素のようですが、その効果は
どのようなものなのでしょうか?

...

ビタミン, 栄養素

私たちの体の、肌や髪の毛は、たんぱく質が主な原料として
成り立っています。

ビタミンB6はタンパク質の再合成に必要なので、
健康的な肌や髪には欠かせない存在となっています。

今回はそんな、ビタミ ...

ビタミン, 栄養素

口内炎や舌が荒れる。髪や爪が不健康に見える。そんな悩みはありませんか?
その悩みはもしかしたら、ビタミンB2が不足しているからかもしれません。

今回は、肌や粘膜を健康に保ったり、成長に不可欠な
ビタミンB2 ...

ビタミン, 栄養素

最近イライラしたり、集中力が散漫になったり、
ちょっと記憶力が落ちているかも…。そんな症状は出ていませんか?

その症状、もしかしたらビタミンB1が不足しているからかもしれません。
今回の記事では、ビタミンB ...

ビタミン, 栄養素

コンビニやスーパーの商品を見てみるとビタミンCが含まれている
ドリンクやお菓子、サプリなど色々なものが売られていますね。

そんなビタミンCは、肌や免疫力向上に一役買ってくれることを知っていましたか?

今 ...